아르기닌 효과 강직도 및 탈모 부작용 알아보기
아르기닌 효과 알아보기
아르기닌은 우리 몸 전체에 도움을 주는 유익한 성분이에요.
1. 아르기닌 탈모 예방
아르기닌은 모발 성장을 담당하는 산화질소 생성에 관여하는 성분이다. 따라서 머리카락, 손톱, 발톱의 성장에 직접적인 영향을 미칩니다. 또한 혈관 확장을 통해 혈액순환이 개선되어 모낭에 혈액 공급이 원활해집니다. 이것은 모발 성장과 탈모를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
자세한 아르기닌 효과 강직도 및 탈모 부작용 알아보기 관련 내용은 해당 글을 참고해주세요.
2. 아르기닌 강성 증가
아르기닌은 발기를 원활하게 하기 위해 혈관을 확장시키고 음경 평활근을 이완시킵니다. 또한, 자유 테스토스테론은 에너지와 발기부전을 향상시키기 위해 증가한다. 정자가 약하거나 정자 수가 적을 때 도움이 될 수 있는 정자 생산도 촉진한다. 여성의 혈액순환을 돕고 임신 가능성을 높여 불임 치료에 도움을 줄 수 있다.
3. 근육 생성 및 체지방 감소
웨이트 트레이닝 전에 아르기닌을 복용하면 혈액순환을 촉진해 운동 효과를 높이고 운동 강도를 높일 수 있다. 성장호르몬 분비를 촉진해 근육 발달을 돕고, 체지방을 줄여 비만 치료에도 효과적이다. 혈액순환과 칼로리 소비가 늘면서 신진대사가 늘어나는 원리다. 기초대사율을 높이고 골밀도도 높이는데 도움이 된다.
4. 노화 방지
아르기닌은 노화 방지와 피부 관리에 도움을 주는 체내 항산화제 역할을 합니다. 콜라겐 합성은 피부 탄력을 높여줍니다.
5. 면역력 강화
아르기닌은 면역기능을 조절하는 능력이 있어 알레르기 등 면역체계가 약해 발생하는 질병을 예방할 수 있다. 상처치유에 필요한 소재를 합성해 상처가 빨리 아물도록 돕고, 항동맥경화증을 통해 심혈관 및 뇌혈관질환과 동맥경화증 예방에도 도움을 준다.
아르기닌 부작용 알아보기
아르기닌은 개인의 건강 상태와 체질에 따라 부작용이 있을 수 있다.
1. 아르기닌 탈모의 부작용
탈모 유전자의 유무에 따라 탈모의 예방이나 가속도가 결정됩니다. 아르기닌의 섭취는 남성 호르몬을 증가시켜 DHT 호르몬의 생성을 촉진한다. DHT호르몬의 원래 기능은 모발 성장을 촉진하는 것이지만 탈모 유전자를 가진 사람에서는 탈모가 촉진되어 탈모가 가속화된다. 다시 말해 아르기닌은 탈모를 일으키는 것이 아니라 탈모 유전자를 활성화시킨다.
2. 환기가 불량함
아르기닌은 대사 과정에서 성분으로 분해된다. 그 결과 통풍환자가 복용하면 호흡기 증상이 악화될 수 있다.
3. 헤르페스 바이러스 확산 촉진
인체 내 아르기닌 수치가 증가하면 라이신과 균형을 잃고 헤르페스 바이러스 증식을 촉진할 수 있다. 헤르페스는 몸 안의 아르기닌과 리신의 비율에 영향을 받는 질병이다.
4. 저혈압
비아그라와 같은 발기부전 약물과 결합하면 혈압이 낮아질 수 있다.
5. 위장 장애
복통, 설사, 구토 등의 이상 증상이 나타날 수 있으며 복용 후 소화불량이나 위염 등의 보고가 있다.
6. 알레르기
알레르기 체질은 기도가 붓거나 염증을 일으킬 수 있다. 또한 천식에 걸릴 확률이 높아지고 증상이 악화될 수 있습니다.
아르기닌 복용법 알아보기
아르기닌의 권장 용량은 하루에 1,000~3,000mg이며 필요에 따라 최대 5,000mg까지 섭취할 수 있다. 아르기닌 섭취 타이밍은 근육 운동 30분 전이나 공복에 복용할 때 가장 효과적이다. 장기 복용은 어려울 수 있으므로 3개월마다 1개월씩 휴식을 취하는 것이 좋다.
아르기닌 고르는 방법 알아보기
- GMP 인증
- 아르기닌 함량
- 추가 재료
- 제품 양식
다양한 아르기닌 제품 중 좋은 제품을 선택하기 위해서는 위의 4가지 제품을 체크하는 것이 좋습니다. 먼저 정부 인증 제조 시설과 함께 GMP 인증 마크를 확인해야 합니다. 또한 내용이 목적에 적합한지 확인해야 합니다.
아르기닌은 흡수율이 낮아 비타민 등 아미노산이 첨가된 제품이 많아 필요에 따라 성분을 추가로 확인해야 한다. 마지막으로 원하는 투약 방법에 따라 제품을 선택할 수 있습니다. 참고로 파우더 타입 제품은 알약 타입 제품보다 흡수가 빠릅니다.
아르기닌 추천 제품 알아보기
- 이제 식품 L-Arginine 1,000mg 120정: 약 18,000원
- 뉴트리코스트 L-Arginine Ortinine 180 캡슐 가격 : 약 13,000원
- California Gold Nutree One L-Arginine 500mg 60캡슐 가격 : 약 7,000원
아르기닌 효과 강직도 및 탈모 부작용 알아보기
이 게시물에서는 아르기닌 강도와 탈모의 6가지 부작용에 대해 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 스포츠에 관심이 있다면 아르기닌에 대해 적어도 한 번은 들어봤을 것이다. 특히 남성에게는 긍정적인 효과가 많아서 아르기닌을 찾는 사람들이 많다.
영양제는 우리 몸에 흡수되어 직접적인 효과가 있기 때문에 성분의 기원, 효능, 부작용에 대해 더 알아가는 것이 중요하다. 오늘은 아르기닌에 대해 알아보겠습니다.
아르기닌 개요 알아보기
아르기닌은 신체가 합성을 통해 필요한 산화질소를 생성하도록 돕는 아미노산의 일종이다. 미토콘드리아 효율을 높여 기초대사율도 높인다. 아르기닌을 포함한 아미노산은 분자 연결구조에 따라 D형과 L형으로 분류되며, 필수 아미노산 20개 중 19개가 L형이기 때문에 편의상 이름 앞에 생략되는 경우가 많다.
아르기닌은 편의상 아르기닌이라고도 하며 제품에 따라 L-arginine이라고도 합니다. 결론적으로 아르기닌과 L-arginine은 이름만 다를 뿐 성분이 같다. 고기, 생선, 유제품, 씨앗, 견과류, 미역에 많은 아르기닌 식품이 포함되어 있다. 또한 시금치, 호박잎, 겨자잎, 브로콜리, 아스파라거스 등이 있습니다.
댓글